CrossFit là liệu pháp thực sự
dành cho tất cả mọi người tại Đà Nẵng!
CrossFit là phương pháp tập luyện thực chiến - giúp bạn khỏe mạnh, linh hoạt hơn trong cuộc sống hàng ngày. Dù bạn là người mới bắt đầu hay đã là vận động viên thì đây vẫn là bộ môn dành cho bạn.
KHÔNG CHỈ LÀ GYM,
CROSSFIT CÒN HƠN THẾ
Với triết lý "phòng bệnh hơn chữa bệnh", CrossFit Lotus Gym mang đến lộ trình khoa học đã được chứng minh - giúp bạn thoát khỏi các bệnh mãn tính và tình trạng sức khỏe sa sút.
Trong khi hệ thống y tế đang quá tải, các phòng tập CrossFit đang âm thầm thay đổi cuộc sống của mọi người với kết quả đo lường được. Chỉ cần sự nỗ lực kiên định thì không có một rào cản phức tạp nào tồn tại.
Chúng Tôi Là Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe Toàn Diện
Trung tâm CrossFit Lotus Đà Nẵng là phòng tập CrossFit tiêu chuẩn quốc tế hàng đầu tại TP. Đà Nẵng.
Được thành lập bởi đội ngũ huấn luyện viên giàu kinh nghiệm đến từ Úc, sứ mệnh của chúng tôi rất đơn giản: Cải thiện tuổi thọ và phong độ của bạn - bao gồm Sức mạnh cơ bắp, Sức khỏe Tim mạch, Dinh dưỡng và tốc độ phục hồi.
Chúng tôi cam kết giúp bạn:
- Sống khỏe mạnh lâu dài hơn
- Sức mạnh cơ bắp và tim mạch tốt hơn
- Cộng đồng quốc tế thân thiện, văn minh
- Hướng dẫn dinh dưỡng và phục hồi cá nhân hoá
CHƯƠNG TRÌNH TẬP LUYỆN CROSSFIT LINH HOẠT, TOÀN DIỆN
CrossFit rèn luyện toàn diện 10 kỹ năng thể chất chứ không chỉ đơn thuần là cơ bắp. Điều này giúp bạn trở nên năng động hơn, bền sức hơn trong những vận động hàng ngày như là đi bộ đường dài, nâng đồ vật, chạy nước rút hay chơi đùa với con cái.
Các chương trình của chúng tôi phù hợp với mọi trình độ thể lực. Bạn sẽ được rèn luyện và phát triển dưới sự hướng dẫn của các huấn luyện viên giàu kinh nghiệm của chúng tôi.
10 Kỹ Năng Thể Chất đó bao gồm:
Sức Bền Tim Mạch (Cardiovascular Endurance)
Khả năng của hệ tuần hoàn và hô hấp trong việc cung cấp oxy cho cơ thể trong thời gian dài.
Sức Chịu Đựng (Stamina)
Khả năng của cơ thể xử lý, lưu trữ và sử dụng năng lượng một cách hiệu quả.
Sức Mạnh (Strength)
Khả năng của cơ hoặc nhóm cơ tạo ra lực tối đa.
Độ Mềm Dẻo (Flexibility)
Khả năng đạt được biên độ chuyển động tối đa tại các khớp.
Sức Bật (Power)
Khả năng tạo ra lực tối đa trong thời gian ngắn nhất (kết hợp sức mạnh và tốc độ).
Tốc Độ (Speed)
Khả năng thực hiện một động tác lặp lại trong thời gian ngắn nhất.
Phối Hợp Vận Động (Coordination)
Khả năng kết hợp nhiều động tác riêng lẻ thành một chuỗi động tác liền mạch.
Nhanh Nhẹn (Agility)
Khả năng chuyển đổi nhanh giữa các động tác khác nhau.
Thăng Bằng (Balance)
Khả năng giữ ổn định trọng tâm cơ thể.
Độ Chính Xác (Accuracy)
Khả năng kiểm soát chính xác hướng và cường độ của động tác.
ĐIỂM ĐẾN HÀNG ĐẦU VỀ SỨC KHOẺ, CROSSFIT & CỘNG ĐỒNG FITNESS TẠI ĐÀ NẴNG
Tham gia cộng đồng CrossFit Lotus lớn nhất thành phố! Mọi thứ bạn cần để tập luyện chăm chỉ và phục hồi đúng cách đều có sẵn ở đây!
Ngôi nhà của trải nghiệm CrossFit đẳng cấp
Trải nghiệm CrossFit đỉnh cao tại không gian rộng rãi, tràn đầy năng lượng với trang thiết bị hiện đại và khu vực phục hồi được thiết kế để bạn luôn ở trạng thái tốt nhất.
Sau khi tập, thư giãn với xông hơi khô hoặc tắm nước đá, rồi nạp lại năng lượng tại Lotus Cafe. Phòng tắm, phòng thay đồ? Chúng tôi luôn sẵn sàng với mọi tiện nghi hàng đầu - thiết kế để bạn cảm thấy thoải mái như ở nhà.
Bài tập cử tạ
Đầy đủ tạ chất lượng thi đấu từ 10kg, 15kg, 20kg và đĩa tạ hiệu chuẩn Olympic đang sẵn sàng cho bạn. Người mới bắt đầu? Chúng tôi có đĩa tạ Fractional và tạ tập luyện 2,5kg - 5kg. Đặc biệt, phòng tập còn trang bị cả khối tạ Jerk Block chuyên nghiệp!
Liệu pháp Nóng/Lạnh hợp tác với Recover Asia
Phục hồi đẳng cấp như một vận động viên với liệu pháp ngâm nóng lạnh có hướng dẫn chuyên nghiệp. Giảm đau nhức, tăng tuần hoàn máu và tái tạo cơ thể đúng như cách các vận động viên hàng đầu đang làm.
The R Zone by Recover. Hiện đã có mặt tại Lotus
Không gian phục hồi cao cấp với công nghệ tiên tiến giúp bạn phục hồi nhanh hơn, cảm thấy tốt hơn để có màn thể hiện tốt nhất. Bao gồm Phòng Trị Liệu Nén và Phòng Trị Liệu Nóng/Lạnh, giống như những gì các vận động viên hàng đầu thế giới đang sử dụng.
Lợi ích:
Giảm đau nhức và sưng cơ
Tăng cường tuần hoàn máu & tăng tốc độ phục hồi
Không gian phục hồi riêng tư, sang trọng
Được tin dùng bởi các vận động viên hàng đầu thế giới
SportsFit Remedial Massage
Dưới bàn tay điêu luyện của chuyên viên massage kiêm HLV Benjamin từ Australia, SportsFit Remedial Massage giúp bạn phục hồi mạnh mẽ, vận động tốt hơn và không còn đau nhức với các liệu pháp được thiết kế riêng.
Các gói dịch vụ chuyên biệt của chúng tôi:
Massage Thể Thao
Phòng Ngừa & Quản Lý Chấn Thương
Massage Mô Sâu
Trải mạc cơ
Trị Liệu cá nhân hoá theo nhu cầu riêng
Giảm đau hiệu quả cho các trường hợp đau mãn tính & căng cơ
HUẤN LUYỆN DINH DƯỠNG
Trong khi các bài tập CrossFit giúp xây dựng sức mạnh cơ bắp thì một chế độ dinh dưỡng đúng đắn sẽ giúp bổ sung năng lượng cho nó. Hãy để chúng tôi giúp bạn tạo ra một kế hoạch tối ưu hóa kết quả cả trong và ngoài phòng tập.
Khoá học này sẽ giúp bạn:
Xây dựng thực đơn cá nhân hóa phù hợp với mục tiêu của bạn
Hiểu rõ nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể và ăn uống thông minh hơn
Duy trì lối sống khỏe mạnh với nhiều năng lượng và tự tin hơn mỗi ngày
CHUẨN BỊ CHO CÁC GIẢI ĐUA THỂ LỰC
Bạn đã sẵn sàng để chinh phục giải Triathlon, Spartan hay Hyrox? Nếu chưa, hãy đến Lotus - trung tâm Fitness Đà Nẵng đầy đủ trang bị cho các giải đua thể lực, để rèn luyện sức bền cùng đội ngũ HLV giàu kinh nghiệm.
Gói Test Drive (2.9 triệu VNĐ/buổi - tối đa 4 người) bao gồm:
Chạy thử toàn bộ cự ly trong điều kiện mô phỏng thi đấu
Riêng tư sử dụng phòng tập 2 giờ liền
Được HLV CrossFit hướng dẫn trực tiếp
Nhận video, bảng thời gian từng chặng và nhận xét từ HLV
CON BẠN XỨNG ĐÁNG CÓ THÓI QUEN SỐNG KHỎE CÙNG CROSSFIT KIDS ĐÀ NẴNG
Không chỉ là cái tên đứng đầu danh sách tìm kiếm "phòng gym cho người nước ngoài ở đà nẵng", chúng tôi còn là địa điểm lý tưởng khi nhắc tới "CrossFit cho trẻ em Đà Nẵng" (CrossFit Kids Đà Nẵng).
Tại CrossFit Lotus, chúng tôi từng thấy những em bé rụt rè nay đã tự tin dẫn dắt bạn bè, những em hay cảm vặt giờ đây khỏe mạnh, năng động hơn hẳn!
CrossFit Kids sẽ giúp các con:
Phát triển sức mạnh & khả năng vận động phối hợp
Học kỷ luật một cách vui vẻ, không áp lực
Tự tin hơn trong giao tiếp và hoạt động nhóm
Xây nền tảng sống khỏe từ những năm đầu đời
Môi trường an toàn, thầy cô luôn đồng hành
GẶP GỠ ĐỘI NGŨ HUẤN LUYỆN VIÊN CỦA CHÚNG TÔI
Tại CrossFit Lotus - phòng tập CrossFit Đà Nẵng hàng đầu hiện nay, bạn được hỗ trợ bởi đội ngũ huấn luyện viên được chứng nhận quốc tế, tâm huyết đến từ Úc, Anh, Việt Nam và nhiều nơi khác. Chúng tôi ở đây để giúp đỡ mọi trình độ, dù bạn mới bắt đầu hay đang tập luyện cho thi đấu.
Khám phá phong cách của từng huấn luyện viên và đặt buổi tập miễn phí đầu tiên của bạn trực tiếp bên dưới nhé.
Matthew Ryan
- Huấn Luyện Viên CrossFit Level 2
- Cử Tạ Level 2
- CrossFit Weightlifting
- CrossFit Running
Dee Nguyen
- Huấn Luyện Viên CrossFit Level 2
- Rèn Luyện Sức Mạnh & Thể Lực Việt Nam
- Huấn Luyện Viên Cá Nhân
Ben Ryan
- Huấn Luyện Viên CrossFit Level 1
- Chuyên Gia Trị Liệu Mô Mềm được cấp Chứng Nhận
- Thành viên Hiệp Hội Trị Liệu Massage Úc
Jayde Ryan
- CrossFit Kids
- Cử nhân Giáo Dục Mầm Non
Tim
- CrossFit Level 1
- Thạc Sĩ Giáo Dục
HÃY CHỌN GÓI TẬP PHÙ HỢP VỚI TIÊU CHÍ CỦA BẠN
Chúng tôi đã cố gắng xây dựng các gói tập đơn giản và tối ưu chi phí nhất có thể!
01 Ngày Trải nghiệm
Thẻ 07 Ngày
Vé 14 Ngày
Thẻ 30 Ngày
Vé 90 Ngày
Vé 365 Ngày
Thẻ Học CF 3
Thẻ Học CF 9
Chương Trình Cơ Bản 6 Tuần
30 Ngày Nâng Cao [CF + R]
90 Ngày Nâng Cao [CF + R]
z365 Ngày Nâng Cao [CF + R]
1 Ngày trải nghiệm Recover
5 Ngày trải nghiệm Recover
15 Ngày trải nghiệm Recover
01 Buổi Tập CrossFit Trẻ Em
10 Buổi Tập CrossFit Trẻ Em
.png){kind=small}
As a beginner, I didn’t know what to expect, and I was pleasantly surprised! The coaches are amazing – patient, attentive, and always adapting the exercises to each person’s level. They explain every movement and the muscles being worked, and they’re always there to correct you if needed. The welcome is warm, everyone is always smiling, and the team is friendly and motivating. The gym is brand new, spacious, and the equipment is in excellent condition. I’ve enjoyed every session, and they’ve truly inspired me to keep doing CrossFit. I can’t wait to come back!
.png){kind=small}
What a box!
I was welcomed with a free coffee of choice and did some classes the days I stayed in Hoi An. It’s 25 minutes drive with the grab bike. The coaches are really friendly and also the receptionist got me a lot of needed information for my drop ins. The equipment is very new and good. Enjoyed my trainings there a lot!
.png){kind=small}
.png){kind=small}
This is a simply excellent CrossFit box with an amazing community and a dedicated team of coaches who certainly know what they are doing. I’ve been to a lot of places around the world and this one is certainly one of the best ones out there. Matthew and the team, you guys are doing one hell of a job creating a nurturing and fun environment for the athletes to come and train in. This is yet another reason for me to keep coming back to Danang every summer. Keep the fire burning, guys!
.png){kind=small}
CrossFit Lotus was unreal! From the community vibes, the custom plates and barbells, the beautiful murals, to the amazing staff, especially Coach Troy, this place was incredible! Only wish I was staying longer in Da Nang to train there again!
Thanks again for the class! Will definitely be back if I’m ever around! 🫱🏻🫲🏼
.png){kind=small}