CrossFit — это решение.
Тренировки для любого уровня в Дананге.
CrossFit — это функциональные тренировки для реальной жизни: развивай силу, улучшай подвижность и занимайся в дружеской атмосфере. Будь ты новичок или спортсмен — здесь найдётся место для тебя.
CrossFit — это решение
Подход CrossFit, основанный на профилактике, предлагает проверенный путь выхода из хронических болезней и тупика со здоровьем. Пока система здравоохранения трещит по швам, боксы CrossFit тихо меняют жизни: реальные результаты, регулярные усилия и никакой бюрократии.
Мы — центр здоровья и силы
CrossFit Lotus — первый в Дананге зал международного уровня. Его основала австралийская команда опытных тренеров, и наша миссия проста: увеличить продолжительность активной жизни! Сила, здоровье сердца и сосудов, питание и восстановление.
- Увеличь продолжительность активной жизни!
- Сила, здоровье сердца и сосудов
- Дружное англоязычное сообщество, открытое для всех
- Питание и восстановление
НАШИ ПРОГРАММЫ
КроссФит тренирует все 10 навыков — не только мышцы. Это делает вас более способными в реальной жизни, будь то походы, поднятие тяжестей, спринт или игры с детьми. Подходит для всех уровней физической подготовки. Тренируйтесь и развивайтесь под руководством наших опытных тренеров.
Кардиореспираторная выносливость
Способность систем организма собирать, обрабатывать и доставлять кислород.
Выносливость
Способность систем организма собирать, обрабатывать и доставлять кислород.
Сила
Способность мышечной единицы или комбинации мышечных единиц прикладывать силу.
Гибкость
Способность максимизировать диапазон движений в данном суставе.
Мощность
Способность мышечной единицы или комбинации мышечных единиц прикладывать максимальную силу за минимальное время.
Скорость
Способность минимизировать время цикла повторяющегося движения.
Координация
Способность объединять несколько различных движений в одно целое.
Ловкость
Способность минимизировать время перехода от одного движения к другому.
Баланс
Способность контролировать размещение центра тяжести тела в отношении его опорной базы.
Точность
Способность контролировать движение в заданном направлении или с заданной интенсивностью.
Лучшее место для здоровья и долголетия в Дананге
Присоединяйтесь к крупнейшему сообществу CrossFit в городе! Все, что вам нужно, чтобы тренироваться усердно и правильно восстанавливаться.
Ваш дом для совершенства в CrossFit
Погрузитесь в идеальный опыт CrossFit: просторные, динамичные тренировочные зоны, полностью оборудованный тренажерный зал и зоны восстановления, созданные для поддержания вашего пика. Восстановитесь в сауне или ледяной ванне и подкрепитесь в кафе Lotus. Душевые и раздевалки? У нас все предусмотрено, каждая деталь продумана, чтобы вы чувствовали себя как дома.
Тяжёлая атлетика
Штанги весом 10 кг, 15 кг и 20 кг с калиброванными дисками в олимпийских цветах ждут вас. Также имеются фракционные и тренировочные диски весом 2,5 кг и 5 кг для новичков. У нас также есть блоки для толчков!
Горячо-холодная терапия в партнерстве с Recover Asia
Восстанавливайтесь как профессионал с помощью направляемой горячо-холодной терапии. Уменьшите боль, улучшите кровообращение и перезагрузите свое тело с помощью протоколов восстановления, которым доверяют спортсмены.
The R Zone от Recover. Теперь в Lotus
Эксклюзивные зоны восстановления с передовыми технологиями, которые помогут вам быстрее восстановиться, чувствовать себя лучше и выступать на высшем уровне. Включает комнаты для компрессионной терапии и горячо-холодной терапии, как у элитных спортсменов по всему миру.
Уменьшите мышечную боль и отёки
Улучшите циркуляцию и скорость восстановления
Частное, роскошное пространство для восстановления
Доверяют элитные спортсмены по всему миру
Восстановительный массаж Sportfit
Восстановительный массаж Sportfit помогает вам восстановиться, двигаться лучше и оставаться без боли благодаря индивидуальным процедурам. От спортивного массажа до глубоких тканей и управления травмами.
Спортивный массаж (до/после мероприятия)
Профилактика и управление травмами
Массаж глубоких тканей
Миофасциальное расслабление
Индивидуальные сеансы для конкретных нужд
Целенаправленное облегчение хронической боли и напряжения
КОНСУЛЬТАЦИИ ПО ПИТАНИЮ
Ваши тренировки развивают силу. Правильное питание подпитывает её. Позвольте нам помочь вам создать план, который максимизирует результаты как в зале, так и за его пределами.
Подпитай свою производительность
Персонализированные планы
Устойчивые привычки
Подготовка к фитнес-гонкам
Постройте свою выносливость для следующей фитнес-гонки, будь то триатлон, спартан или хайрокс, у нас есть оборудование и тренеры для вас.
… Покажите лучший результат на следующей фитнес-гонке.
Полный пробный заезд в условиях соревнования
Эксклюзивное использование зала на 2 часа
2 часа под руководством тренера CrossFit
2,9 млн VND за сеанс (до 4 участников)
Запись ваших сплитов, видеоматериалы и заметки тренера предоставляются.
ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ С CROSSFIT KIDS В ДАНАНГЕ
В CrossFit Lotus мы видели, как застенчивые дети превращаются в уверенных лидеров, а дети, которые часто болели, становятся сильнее и энергичнее, чем когда-либо!
Развивайте силу и координацию
Изучайте дисциплину через веселые тренировки
Повышение уверенности и социальных навыков
Развивайте здоровые привычки на всю жизнь
Тренируйтесь в безопасной, поддерживающей среде
Познакомьтесь с нашими тренерами
В CrossFit Lotus вас поддерживает команда сертифицированных, увлеченных тренеров из Австралии, Великобритании, Вьетнама и других стран. Мы здесь, чтобы помочь на всех уровнях, будь то начало тренировок или подготовка к соревнованиям.
Изучите стиль каждого тренера и запишитесь на первую бесплатную тренировку прямо с ними ниже.
Matthew Ryan
- Тренер по кроссфиту уровня 2
- Тяжелая атлетика уровня 2
- Кроссфит тяжелая атлетика
- Кроссфит бег
Dee Nguyen
- Тренер по кроссфиту уровня 2
- Вьетнамская силовая и кондиционная подготовка
- Персональный тренер
Ben Ryan
- Тренер CrossFit уровня 1
- Квалифицированный специалист по мягким тканям
- Ассоциация массажистов Австралии
Jayde Ryan
- Кроссфит для детей
- Раннее детское образование
Tim
- Кроссфит Level 1
- Магистр of Education
Выберите свой план
Мы постарались сделать это как можно проще
Разовый абонемент (CrossFit & свободный зал)
Абонемент на 7 дней (CrossFit & свободный зал)
Абонемент на 14 дней (CrossFit & свободный зал)
3 занятия для взрослых (CrossFit & свободный зал
Абонемент на 1 месяц (CrossFit & свободный зал)
CrossFit Kids
Абонемент на 3 месяца (CrossFit & свободный зал)
Абонемент на 12 месяцев (CrossFit & свободный зал)
* Все планы не включают компрессионную терапию, горячо-холодную терапию и пробный заезд
.png){kind=small}
Как новичок, я не знал, чего ожидать, и был приятно удивлён! Тренеры потрясающие — терпеливые, внимательные и всегда адаптируют упражнения под уровень каждого человека. Они объясняют каждое движение и работающие мышцы, и всегда готовы исправить, если нужно. Приветствие тёплое, все всегда улыбаются, а команда дружелюбная и мотивирующая. Зал совершенно новый, просторный, и оборудование в отличном состоянии. Мне понравилась каждая тренировка, и они действительно вдохновили меня продолжать заниматься CrossFit. Не могу дождаться, чтобы вернуться!
.png){kind=small}
Какой зал!
Меня встретили бесплатным кофе на выбор, и я посетила несколько занятий в дни, когда оставалась в Хойане. Это 25 минут езды на Grab байке. Тренеры очень дружелюбные, а также администратор предоставил мне много необходимой информации для моих посещений. Оборудование очень новое и хорошее. Мне очень понравились мои тренировки там!
.png){kind=small}
.png){kind=small}
Это просто отличный зал CrossFit с потрясающим сообществом и преданной командой тренеров, которые точно знают, что делают. Я побывал во многих местах по всему миру, и это определенно одно из лучших. Мэтью и команда, вы делаете потрясающую работу, создавая поддерживающую и веселую атмосферу для спортсменов. Это еще одна причина, по которой я продолжаю возвращаться в Дананг каждое лето. Продолжайте в том же духе, ребята!
.png){kind=small}
CrossFit Lotus был невероятным! От атмосферы сообщества, индивидуальных блинов и штанг, красивых фресок до потрясающего персонала, особенно тренера Троя, это место было невероятным! Жаль, что я не остался дольше в Дананге, чтобы снова там тренироваться!
Спасибо ещё раз за занятие! Обязательно вернусь, если буду поблизости!
.png){kind=small}