BẮT ĐẦU HÀNH TRÌNH LUYỆN TẬP AN TOÀN VỚI LỚP CROSSFIT CƠ BẢN TẠI ĐÀ NẴNG
Tại CrossFit Lotus, sự an toàn và nền tảng vững chắc là ưu tiên hàng đầu cho mọi hành trình thành công.
Lớp CrossFit Cơ Bản sẽ trang bị cho mọi người mới bắt đầu - những người chưa có kinh nghiệm và kiến thức về Fitness - một nền tảng vững chãi về kỹ thuật, thể chất lẫn tinh thần để đi đường dài và gặt hái thành quả bền vững với CrossFit.
CHẮC HẲN BẠN ĐANG HOANG MANG?
Hàng vạn câu hỏi của bạn đều sẽ được giải đáp thấu đáo ngay từ buổi CrossFit Cơ Bản đầu tiên of Lotus!
Bạn không cần phải "Khoẻ" mới bắt đầu CrossFit. Tuy nhiên, bạn có thể cảm thấy ngại ngùng về vóc dáng hoặc thiếu thể lực sau nhiều năm không vận động thường xuyên. Lớp Cơ Bản là cách tuyệt vời để bắt đầu hành trình CrossFit mà không cảm thấy choáng ngợp trước những người "siêu khoẻ".
Bắt đầu với bài tập cường độ cao nhưng kỹ thuật kém không phải là cách hiệu quả. CrossFit ưu tiên kỹ thuật xuất sắc và sự tinh tế trong từng động tác được thực hiện nhất quán trước khi tăng cường độ. Lớp Cơ Bản là cách tuyệt vời để bạn tập trung vào kỹ thuật tốt với cường độ vừa đủ để đổ mồ hôi.
Bắt đầu với các bài tập phù hợp với thể lực hiện tại của bạn sẽ khiến bạn cảm thấy tự tin và có động lực tiếp tục hành trình rèn luyện. Dễ dàng duy trì sự kiên trì khi bạn đạt được những cột mốc nhỏ trong môi trường Lớp Cơ Bản.
CROSSFIT CƠ BẢN ĐƯỢC THIẾT KẾ PHÙ HỢP CHO NEWBIE
Lộ trình của lớp CrossFit này tập trung vào việc giúp bạn làm quen với việc vận động từ tốn nhưng không quá nhẹ nhàng, đảm bảo bạn không bị nản lòng mà vẫn có kết quả chỉ sau vài buổi tập đầu tiên.
Buổi tập sẽ bắt đầu bằng với lời giới thiệu ngắn gọn về tổng quan buổi học và quá trình khởi động 10–15 phút
Các động tác đơn giản cường độ thấp rồi tăng dần, phù hợp cho người mới
Bài tập được thay đổi qua từng buổi nhằm tránh sự nhàm chán trong mỗi buổi tập
Hướng dẫn từ huấn luyện viên có chứng chỉ CrossFit quốc tế, luôn động viên và hỗ trợ từng thành viên
Một nhóm nhỏ những người mới khác sẽ cùng học với bạn nên đừng ngại nhé
Sức mạnh cơ bắp và sức bền sẽ được xây dựng từ từ, không gây sốc cho cơ thể
Sau vài buổi học dưới sự công nhận của huấn luyện viên, bạn có thể tham gia lớp nâng cao với sự tự tin về kỹ thuật cũng như nền tảng thể chất đảm bảo!
TẠI SAO CROSSFIT LOTUS NÊN LÀ BẠN ĐỒNG HÀNH CỦA BẠN?
Một trong ba điều quan trọng nhất đời người là "đi học gặp được người thầy tốt"!
Các huấn luyện viên giỏi chuyên môn
100% huấn luyện viên của Lotus đều có chứng chỉ CrossFit quốc tế (từ Level 1 tới Level 3). Họ được giám tuyển kỹ lưỡng, đạt điểm chuẩn bài thi lý thuyết Quốc tế và số giờ thực hành tiêu chuẩn. Nhờ vậy, mỗi động tác trong giáo án đều được thiết kế đúng chuyên môn kèm hướng dẫn kỹ thuật bài bản.
Cơ sở vật chất cao cấp & an toàn
Trang thiết bị của phòng tập CrossFit Lotus hiện đại, sạch sẽ và thân thiện từ trẻ em tới người lớn trong một môi trường ấm áp như gia đình. Mọi thiết bị và dụng cụ dùng trong buổi tập đều được lựa chọn kích thước phù hợp cho các newbie, đảm bảo an toàn và thoải mái tối đa.
Chương trình riêng trong từng buổi tập
Không áp đặt một khuôn mẫu cho tất cả, mỗi buổi tập Basic CrossFit đều được thiết kế riêng cho thể lực các thành viên.
Cộng đồng CrossFit quốc tế năng lượng tràn trề
Bạn sẽ gia nhập một cộng đồng Fitness tích cực tại Đà Nẵng đến từ nhiều quốc gia - nơi mỗi thành tích (dù nhỏ bé) đều được tôn vinh, mỗi nỗ lực đều được động viên, và mỗi người đều cảm thấy được trân trọng vì đã nỗ lực. Không phán xét, chỉ có sự hỗ trợ và động lực tại CrossFit Lotus Đà Nẵng.
HỌC VIÊN CỦA TRUNG TÂM CROSSFIT TẠI ĐÀ NẴNG CỰC CHẤT!
Sau một quá trình tập luyện ngắn thôi, họ đều có một vóc dáng siêu đỉnh chóp - săn chắc, khoẻ mạnh, đường nét rõ ràng. Mồ hôi và sự nỗ lực đã mang đến sức khoẻ vượt bậc, sức hấp dẫn toát ra từ bên trong và lối sống lành mạnh của một công dân toàn cầu.
