기본 크로스핏 수업으로 안전한 여정을 시작하세요

크로스핏 로터스에서는 안전과 탄탄한 기초가 모든 성공의 우선순위입니다.

기본 크로스핏 수업은 이전에 피트니스 경험이나 지식이 없는 초보자에게도 기술, 신체 능력, 그리고 지속 가능한 결과를 달성하기 위한 마음가짐을 갖출 수 있도록 도와줍니다.

Button Text

Supportive community, Premium facilities, friendly to beginners

불확실함을 느끼고 계신가요?

저는 크로스핏을 할 수 있을까요? 너무 강렬해 보여요!

저는 이전에 웨이트를 들어본 적이 없습니다. 잘못된 자세로 부상을 입을까요?

다른 회원들에 비해 내가 많이 뒤쳐져 있다면 어떡하죠?

크로스핏이 실제로 체중 감량, 근육 형성, 건강 개선에 도움이 되나요?

크로스핏 로터스의 첫 번째 기본 크로스핏 수업에서 모든 궁금증이 철저히 해결될 것입니다!

크로스핏 기본 수업의 이점

접근 가능

크로스핏을 시작하기 위해 '건강한 몸'이 필요하지 않습니다. 하지만 오랜 시간 동안 아무것도 하지 않아 몸매나 체력에 대해 부끄러움을 느낄 수 있습니다. 기본 수업은 '슈퍼 피트'한 사람들에 의해 압도되지 않고 크로스핏을 시작할 수 있는 좋은 방법입니다.

낮은 강도의 메커니즘

크로스핏은 우수한 메커니즘과 일관된 움직임의 미덕을 우선시하며, 강도를 추가하기 전에 이를 수행합니다. 기본 수업은 땀을 흘릴 수 있을 만큼의 강도로 좋은 메커니즘에 집중할 수 있는 훌륭한 방법입니다.

동기 부여 증가

현재의 체력 수준에 맞는 운동으로 시작하면 자신감을 느끼고 피트니스 여정을 계속할 수 있는 동기를 부여받게 됩니다. 기본 환경에서 작은 성과를 달성하면 일관성을 유지하기가 쉽습니다.

Clear guidance from professional CrossFit coaches

초보자를 위해 특별히 설계되었습니다

이 크로스핏 수업 커리큘럼은 적당한 속도로 운동에 익숙해지도록 돕는 데 중점을 두고 있습니다. 결과를 볼 수 있을 만큼 도전적이지만, 너무 강렬하지 않아 낙담하지 않도록 하여 첫 몇 번의 세션 후에 눈에 띄는 진전을 보장합니다.

각 수업은 간단한 개요와 10-15분의 준비 운동으로 시작합니다.

낮은 강도로 시작하여 점차 진행되는 간단한 동작, 초보자에게 완벽합니다

각 세션마다 운동이 다양하여 신선하고 흥미롭게 유지됩니다.

국제적으로 인증된 크로스핏 코치의 지도를 받아 각 회원을 격려하고 지원합니다

당신과 함께 훈련하는 초보자 그룹

근력과 지구력을 점진적으로 구축하여 신체에 충격을 주지 않습니다

몇 번의 세션과 코치의 승인을 받은 후, 기술에 대한 자신감과 탄탄한 신체적 기초를 가지고 고급 수업에 참여할 준비가 될 것입니다!

Button Text

왜 크로스핏 로터스가 당신의 피트니스 파트너가 되어야 할까요?

인생에서 가장 중요한 세 가지 중 하나는 '공부할 때 훌륭한 선생님을 찾는 것'입니다!

전문적인 코치

로터스 코치의 100%는 국제 크로스핏 자격증을 보유하고 있습니다 (레벨 1부터 레벨 3까지). 그들은 국제 이론 시험 기준을 충족하고 필수 실습 시간을 완료하여 엄격하게 선발됩니다. 덕분에 우리 프로그램의 모든 동작은 체계적인 기술 지침과 함께 전문적으로 설계되었습니다.