THE KINETIC ARCHIVE

THE 2026
CROSSFIT OPEN

CrossFit Lotus • 끈기의 해

설립 2012 / 제14권

첫 번째 주

26.1

내 다리가 너무 아파

시간 내에:

‍20개의 월볼 샷
18 박스 점프 오버

30개의 월볼 샷
18 박스 점프 오버

40개의 월볼 샷
18개의 메디신볼 박스 스텝오버

66개의 월볼 샷
18개의 메디신볼 박스 스텝오버

40개의 월볼 샷
18 박스 점프 오버

30개의 월볼 샷
18 박스 점프 오버

20개의 월볼 샷

‍제한 시간: 12분

‍♀ 6kg 메디신볼, 9피트 목표, 20인치 박스
남자: 9kg 메디신볼, 10피트 목표, 24인치 박스

첫 번째 테스트는 페이싱의 교과서였습니다. 운동 선수들은 유산소 능력과 정신적 끈기를 시험하는 끊임없는 사이클에 직면했습니다.

Woman jumping over a barbell in a gym with people watching and colorful weight plates in the background.

Muscular man lifting a dumbbell overhead during a workout in a gym with other people exercising nearby.

Man performing leg raises on a pull-up bar in a CrossFit gym while a trainer in a red CrossFit shirt watches and takes notes.

Person jumping over barbell plates in a CrossFit gym with coach observing and other people training in background.

Woman in athletic wear giving a high-five to a man in a CrossFit shirt inside a gym with colorful mural walls.

Woman in sportswear lifting a barbell with red weight plates in a gym with observers in the background.

Man in red CrossFit shirt holding yellow clipboard in gym with others in background.

Shirtless man in black shorts and orange shoes performing a kneeling dumbbell press in a gym while a trainer in a red CrossFit shirt observes with a clipboard.

Woman lifting a barbell with weights during a workout session in a gym with other people in the background.

Smiling woman in black workout attire standing in a gym near gymnastic rings and weightlifting equipment.

Group of people in a gym surrounding a man lying on a blue mat as they look at a green clipboard.

Smiling man sitting on a blue exercise platform in a gym with weights and equipment around.

Two men posing in a gym, one wearing a red CrossFit t-shirt making a fist and the other shirtless showing a thumbs up.

Smiling muscular man in a black Bulls 23 jersey and backward cap holding a weighted jump rope in a gym with colorful dragon mural.

Woman performing a one-arm dumbbell overhead lunge in a gym with others and a coach holding a clipboard nearby.

Smiling middle-aged man with gray hair and beard wearing a red CrossFit Lotus Danang shirt standing in a gym with people and fitness equipment in the background.

Smiling woman in workout attire with wrist wraps standing in a gym with others exercising in the background.

Woman with tattoos on her arm and red face paint lines working out intensely in a gym.

둘째 주

26.2

잠시 링을 바라볼게요

시간 내에:

‍80피트 덤벨 오버헤드 워킹 런지
‍
20개의 덤벨 스내치 교대로
‍
20 풀업
‍
80피트 덤벨 오버헤드 워킹 런지
‍
20개의 교대 덤벨 스내치
‍
20 체스트 투 바 풀업
‍
80피트 덤벨 오버헤드 워킹 런지
‍
교대로 덤벨 스내치 20개
‍
20 머슬업

‍제한 시간: 15분

여성: 35파운드 (15kg) 덤벨
남성: 50파운드 (22.5kg) 덤벨

구조적 완전성과 순수한 힘의 시험. 내리막 사다리는 가장 강한 사람도 무너뜨리는 엄청난 양의 볼륨을 숨기고 있었습니다.

셋째 주

26.3

3번 무게는 필요 없어요... 거기까지 못 갈 거예요

시간 내에:

‍2라운드:

바(bar) 위로 버피 12회
12 클린, 무게 1
바(bar) 위로 버피 12회
12 스러스터, 무게 1

2라운드::

바(bar) 위로 버피 12회
12 클린, 무게 2
바(bar) 위로 버피 12회
12 스러스터, 무게 2

2라운드::
바(bar) 위로 버피 12회
12회 클린, 무게 3
바(bar) 위로 버피 12회
12개의 스러스터, 무게 3

‍제한 시간: 16분

‍여성: 29, 34, 38 kg
남성: 43, 52, 61 kg